: Архив записей

«6 недель силы» через 5 месяцев вашего опыта: итоги, отзывы, вопросы

Здравствуйте, уважаемые читатели GYMblog.ru!

Первым делом хочу вам предоставить Отзыв о программе «6 недель силы» от Дмитрия Кононова:

Хочу сказать, что Александр проделал большую работу, систематизировав и упорядочив ту тренировочную схему и принципы, которые я предложил в своей программе «Клиент готов…». Скажем так, если изначально моя статья [...]

Читать запись полностью...

Вопрос «как накачать мышцы в домашних условиях?» так и остается одним из самых популярных вопросов среди начинающих бодибилдеров. Согласитесь, намного удобнее заниматься дома. Для этого не надо идти в тренажерный зал и тратить свое время на дорогу. Тем более не хочется отдавать немаленькие деньги за абонемент в фитнес центр, поэтому и возникают такие вопросы.
Однако, реально [...]

Читать запись полностью...

Бодибилдинг или фитнес? Что выбрать? Сходства и различия этих двух с одной стороны одинаковых, но таких разных видов спорта.
Начнем с бодибилдинга...
Бодибилдинг (от англ. body – тело и build – строить) – вид спорта, целью которого является максимальное развитие всех мышечных групп атлета и построение эталонных пропорций тела любыми средствами, которые далеко не всегда полезные для [...]

Читать запись полностью...

В предыдущих своих статьях мы полностью рассмотрели программу тренировок по бодибилдингу для сушки (сгона лишнего веса), также после этого я дал вам основные советы по составлению плана питания для сушки (рельефа). Все это вы можете прочитать на моем блоге. Сегодня очень важная тема — спортивное питание для сушки.
На самом деле, как я уже говорил в своей [...]

Читать запись полностью...

В предыдущей статье мы с вами говорили о том, как составить себе правильную программу тренировок для сгона лишнего веса, то есть для сушки. Но, как я уже говорил, придание телу рельефности не получится без правильно составленной диеты. Диета в (сушке) сгоне лишенного веса – это 70% успеха и никакие тренировки без грамотно составленного плана питания [...]

Читать запись полностью...

Серия статей по набору мышечной массы подошла к концу и теперь самое время уделить внимании и поделиться советами с людьми, у который нет проблем с набором веса, зато есть огромные проблемы со сгоном лишней жировой массы, то есть с сушкой тела. Согласитесь, что рельефное тело намного эффектнее выглядит, чем массивная «тушка»
Этой статье я начинаю серию [...]

Читать запись полностью...

Женский бодибилдинг наравне с мужским ставит перед собой основную цель — набрать максимальную мышечную массу, однако, смотрится это не очень эстетично... Хотя, смотрите сами и делайте выводы.

Читать запись полностью...

В предыдущих статьях мы с вами полностью погрузились в тему набора мышечной массы. Напомню  читателям, что в первой из серии статей мы с вами говорили о программе тренировок для набора массы, в предыдущей статье затронули питание для набора мышечной массы,  а сегодня поговорим о такой крайне важной теме для набора мышечной массы, как спортивное питание. [...]

Читать запись полностью...

Сегодняшней статьей я продолжаю начатую ранее серию статей об эффективном наборе мышечной массы. Если в прошлой статье мы с вами говорили о программе тренировок для набора мышечной массы, то сегодня самое время поговорить о питании для набора мышечной массы. Если вы читали мою книгу «Бодибилдинг. Накачай мышцы на чужих ошибках», которую совершенно бесплатно можно скачать [...]

Читать запись полностью...

В очередной раз штудируя сайты в интернете, посвященные бодибилдингу, убеждаюсь, что самой популярной темой среди как начинающих, так и продвинутых атлетов остается тема про набор мышечной массы, причем каждый хочет это сделать в максимально сжатые сроки. Но ведь это ни разу не удивительно... Вспомните себя… Окунитесь в те годы, когда основной вашей целью было нарастить [...]

Читать запись полностью...

Данная программа создана на основе методики Дмитрия Кононова (dkononov.ru) и ОДОБРЕНА им лично за что ему огромное спасибо!
Кто такой Дмитрий Кононов?
Дмитрий Кононов, г. Ижевск
✔ автор более 40 публикаций на темы фитнеса и активного образа жизни, персонального брендинга и личностного роста в российских и региональных СМИ: «Геркулесъ», «Hardness», «Территория Денег», «Железный Мир», «Сильные Кадры», «Секреты Красоты и [...]

Читать запись полностью...