AtletIQ — тренируйся с умом!
Тренировочная программа от Спортврача

Архив рубрики ‘Бодибилдинг для новичков, начинающих’

Становая тяга штанги: видео как правильно делать, нормативы

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Становая тяга штанги — шпаргалка для новичка
Хотя данное упражнение считается самым лучшим для корпуса, мышц спины, прямых и боковых мышц пресса, все же оно для многих остается нелюбимым. Просто, делая становую тягу штанги, вам придется потрудиться. И это так.

Простого способа выполнения этого упражнения, найти невозможно, его просто не существует. Но в то же время, ваш труд вознаградится. Вы не найдете еще одного упражнения, [...]

Читать запись полностью

Как повысить уровень тестостерона у мужчин

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Тестостерон — это мужской половой гормон, вырабатываемый семенниками и корой надпочечников. Он влияет на формирование вторичных половых признаков, увеличение массы тела, активизирует обмен веществ, влияет на производство спермы и влечение к женщинам, защищает от поражений сердца и сосудов, и выполняет другие задачи в организме мужчины.

Неверный образ жизни — курение, алкоголь, использование фастфуда, недостаточный сон — понижает уровень тестостерона у мужчин.

Читать запись полностью

Бег и бодибилдинг – отличное сочетание!

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Бодибилдинг – искусство наращивания мышечной массы, это сила, красота тела, уверенность в себе, это уважение окружающих. Но, как и в любом другом спорте, в бодибилдинге есть свои плюсы и минусы. Пожалуй, самым весомым минусом бодибилдинга следует считать постоянное понижение выносливости на подвижность. Вроде бы, растет сила, увеличивается и силовая выносливость, но с увеличением массы тела [...]

Читать запись полностью

Как накачать мышцы на турнике? Легко!

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Наверняка многие задумывались, как накачать мышцы на турнике. Этот вопрос действительно приобретает все большее внимание в последнее время. Многие не могут себе позволить платить за тренировки, некоторые просто не считают нужным посещать спортивные залы. Так или иначе, в этой статье мы рассмотрим каковы возможности тренировок на турнике, какие упражнения лучше применять.
Достоинства и недостатки турника.
Турник доступен [...]

Читать запись полностью

Стили тренинга в бодибилдинге

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

В бодибилдинге существуют различные способы и методики тренинга. Например, одни растят мышцы в силовом стиле, делая 1-2 подхода с максимальным весом, который можно поднять до 5 раз, другие же предпочитают классический стиль тренинга — 4-5 подходов с 8-12 повторениями в каждом, а третьи не могут обойтись без накачки мышц или пампинга, при котором выполняется 4-5 подходов [...]

Читать запись полностью

Семинар — Быстрый фитнес для деловых и занятых: пять простых способов стать красивее, сильнее и эффективнее!

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Добрый день! На связи — Александр Костин с интересными новостями для читателей моего блога.
Не секрет, что серьезные результаты в построении красивого тела требуют определенного фанатизма: питание по часам, полноценный сон не менее 8 часов, регулярные тренировки без пропусков, минимум стрессов и дополнительных нагрузок в жизни...
Проблема в том, что большинство из нас не может себе позволить посвятить [...]

Читать запись полностью

Количество упражнений на тренировке по бодибилдингу

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Как накачать мышцы и создать красивое рельефное тело? На этот вопрос есть ответ у бодибилдинга. Эта система предлагает комплекс физических упражнений по «строительству тела» с отягощениями, направленных на развитие всех мышечных групп и формирование  сильного, сексуального, гибкого, пластичного тела.
Какие результаты дает бодибилдинг?

Улучшает форму и вид тела

Помогает скинуть лишний вес

Делает кости прочными, а мышцы [...]

Читать запись полностью

За сколько можно накачать мышцы?

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Как только человек принимает решение «качать железо», у него возникает закономерный вопрос, а за сколько можно  накачать мышцы? Ответить на этот вопрос однозначно нельзя. Однако, скорость прироста мышечной массы можно ускорить при помощи некоторых способов. О том, какие способы самые эффектинвые я буду рассказывать со страниц своего блога. так что советую вам подписаться на нрассылку [...]

Читать запись полностью

Все по плану!

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Здравствуйте, уважаемые читатели gymblog.ru! В последнее время очень редко получалось писать статьи, но обещаю исправиться и уже есть планы на написание более 20 очень интересных статей на следующие темы:

Серия статей по накачке мышц в домашних условиях
Подробное описание каждый мышцы человека с подбором наиболее эффективных упражнений
Обзор журналов, форумов и порталов по бодибилдингу
Анонсы очень интересных вебинаров [...]

Читать запись полностью

7 заповедей эффективного роста мышц

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

В ходе многолетних скитаний по интернету, чтению книг и журналов по бодибилдингу, штудированию и общению на форумах я до сих пор не перестаю убеждаться, что 90 процентов начинающих бодибилдеров не представляют себе как правильно качать мышцы и что наряду с тренировками в спорт зале существуют еще другие немаловажные моменты тренинга, которые жизненно необходимо учитывать и [...]

Читать запись полностью

Финал эксперимента по набору мышечной массы

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Уважаемые читатели, данный пост был написан уже давно, но выходит в эфир только сегодня. В нем я подробно изложил с чем мне пришлось столкнуться на восьмой неделе моего массонаборного цикла и как закончился мой эксперимент. Это финальный пост моего эксперимента по набору мышечной массы в ограниченных условиях.
Внимание! Срочно в номер! Читать всем обязательно! Организм ,а [...]

Читать запись полностью

Страница 1 из 41234