AtletIQ — тренируйся с умом!
Тренировочная программа от Спортврача

Архив рубрики ‘Домашние тренировки по бодибилдингу’

Занятия бодибилдингом в домашних условиях. Плюсы и минусы

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Один из наиболее популярных вопросов, касающихся бодибилдинга, да и вообще физического развития в целом –

Можно ли совершенствовать свое тело не посещая специальных тренажёрных и фитнесс-залов?Возможно ли достичь достойных результатов занимаясь дома (мы не будем говорить об особняке с бассейном, собственным стадионом и теннисным кортом, а обойдемся рамками обычной, средне-статистической квартиры)?

Безусловно, найдутся как те, кто заявит, [...]

Читать запись полностью

Как быстро накачать мышцы при помощи гантелей? Максимально эффективное пошаговое руководство

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Отзыв о руководстве «Полный курс тренировок с гантелями в домашних условиях» от профессионала, чемпиона по бодибилдингу, тренера с многолетним стажем, владельца фитнес клуба — Дмитрия Кононова http://blog-tela.ru
«Полный курс тренировок с гантелями» — это отличное, хорошо систематизированное руководство, позволяющее новичку осмысленно и системно подходить к тренингу и добиваться хороших результатов, особенно в сравнении с беспорядочными [...]

Читать запись полностью

Руководство — «Как накачать мышцы спины в домашних условиях.»

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Накачать мышцы в домашних условиях мечтает каждый начинающий бодибилдер. В сегодняшней статье мы с вами поговорим о том как накачать спину в домашних условиях, добиться отличного рельефа и объема.
Красивая фигура это всегда приятно. Для поддержания формы тела мы тратим много сил. Как правило, мы тренируем все тело, но иногда делаем упражнения только для определенных частей [...]

Читать запись полностью

Как максимально эффективно накачать мышцы в домашних условиях. Программа тренировок

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Вопрос «как накачать мышцы в домашних условиях?» так и остается одним из самых популярных вопросов среди начинающих бодибилдеров. Согласитесь, намного удобнее заниматься дома. Для этого не надо идти в тренажерный зал и тратить свое время на дорогу. Тем более не хочется отдавать немаленькие деньги за абонемент в фитнес центр, поэтому и возникают такие вопросы.
Однако, реально [...]

Читать запись полностью

Руководство — “Как накачать мышцы гантелями” Часть3. Ноги

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

В своих предыдущих статьях, посвященных накачке мышц исключительно при помощи гантелей я описывал как наиболее эффективное можно накачать мышцы спины, груди и бицепсы.
В сегодняшней статье я хочу затронуть мышцы ног. Так как ноги в нашем теле заслуживают отдельного внимания, следовательно вся сегодняшняя статья и будет посвящена исключительно им.
Многие начинающие атлеты — бодибилдеры абсолютно не уделяют [...]

Читать запись полностью

Руководство — “Как накачать мышцы гантелями” Часть2. Бицепсы

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

В первом свое посте посвященном накачке мышц исключительно при помощи гантелей Руководство — «Как Накачать Мышцы Гантелями» я описывал способы накачки мышц груди и спины.
Сегодня же я хочу остановиться исключительно на всеми любимой двуглавой мышце, то есть на бицепсах.
Так как способов накачать бицепсы множество, то мы с Вами сегодня рассмотрим наиболее эффективные из них.
Итак, [...]

Читать запись полностью

Руководство — “Как Накачать Мышцы Гантелями” Часть1. Грудь и спина

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Мне кажется, что практически у каждого человека дома имеются гантели или гири. Лучше, конечно, иметь гантели, причем разборные, чтобы можно было регулировать вес и делать различные упражнения.
Как накачать мышцы гантелями? – вот вопрос, который волнует многих парней, у которых нет возможности посещать спорт – зал, а есть дома набор гантелей и все.
Сегодня мы коснемся [...]

Читать запись полностью

Домашний Бодибилдинг. Правда или вымысел?

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

В своих предыдущих постах под названием : “Как Накачать Мышцы Дома и добиться отличного результата?” и “Как накачать Мышцы Груди дома без специального оборудования.” я уже писал о тренинге в домашних условиях, теперь же я хочу написать серию постов о домашнем тренинге, которые помогут Вам полностью окунуться в мир домашнего бодибилдинга.
И так, начнем…
Домашний бодибилдинг… [...]

Читать запись полностью

Как накачать Мышцы Груди дома без специального оборудования

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Очень часто атлеты говорят о накачке груди только при помощи тренажеров, штанги или гантелей, но они забывают о том, что есть еще некоторые упражнения в бодибилдинге, которые помогут нарастить грудные мышцы без каких-либо дополнительных приспособлений или покупки абонемента в спорт-зал.
Альтернатива тяжелым штангам и жиму лежа –

Читать запись полностью

Как Правильно Накачать Мышцы Дома и добиться отличного результата?

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Ко мне постоянно приходит множество писем с вопросом – “Как Накачать Мышцы Дома и сделать это правильно” и реально ли вообще это?
Это не простая тема, потому что ответ на этот вопрос зависит от нескольких факторов…

Во первых, сможете ли вы накачать мышцы дома зависит первым дело от вашего настроя. Если вы просто жаждите и мечтаете заниматься [...]

Читать запись полностью