Архив рубрики ‘Ошибки в бодибилдинге’

Какие признаки перетренированности существуют? Этот вопрос очень часто остается без должного внимания со стороны бодибилдеров, однако, перетренированность была, есть и будет злейшим врагом бодибилдера.
Возникает перетренированнось из-за тренировок за пределами восстановительных способностей организма.
Перетренированость можно заработать следующим образом:

Тренироваться слишком часто;

Постоянно увеличивать интенсивность тренинга;

Тяжелые тренировки без соответствующей поддержки организма правильным питанием и достаточным сном;

Основные [...]

Читать запись полностью

Бодибилдинг и алкоголь вещи абсолютно несовместимые!
Если Вас действительно интересует какой эффект алкоголь оказывает на наш организм, то эта статья для вас.
Многие люди проецируют негативный эффект алкоголя в основном на печень, память, мозг, сердце, почки.
Многие из нас ассоциируют алкоголь с пивным животом, а некоторые стараются употреблять алкоголь только с низким содержанием сахара и калорий и [...]

Читать запись полностью

Травмы в бодибилдинге – один из злейших и беспощадных врагов атлета.
Они не только скажут “СТОП” вашим тренировкам, но и откинут прогресс на несколько шагов назад. Получив однажды травму вы будете потом вспоминать ее постоянно, так как она будет вам давать о себе знать еще долгое время.
В этой статье я хочу с вами поделиться основными [...]

Читать запись полностью

Тренироваться или нет, если болен?

Ничего не боится бодибилдер больше, чем травма или болезнь. Так как в этом случае весь прогресс, достигнутый непосильными тренировками может сойти на нет.
Я часто задавал себе вопрос — “Стоит ли мне идти на тренировку во время болезни?”
И вот что я решил…
Для начала давайте разберемся – чем вы заболели.
Грипп? Аллергия? У вас озноб [...]

Читать запись полностью

Как будет проходить тренировка по бодибилдингу в состоянии усталости? И можно ли это состояние победить? Именно на эти вопросы мы ответим сегодня.
Читатели часто задают мне один и тот же вопрос – стоит ли идти в зал и тренироваться, если вы чувствуете себе уставшим?
Обычно, когда вы устали на работе или учебе, то очень тяжело себя мотивировать [...]

Читать запись полностью