AtletIQ — тренируйся с умом!
Тренировочная программа от Спортврача

Архив рубрики ‘Питание при занятиях бодибилдингом’

Универсальный яичный белок: и для десерта, и для похудения, и для роста мышц...

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Если сравнивать количество калорий в яичном белке и желтке, то получится 17/59 Ккал соответственно. К тому же в белковой части всего 0,06 г. жира. Добавим, что в желтках его количество равно 4,5 г., из которых насыщенных — 1,6 г. Последние в белках отсутствуют вообще.

Читать запись полностью

Как набрать вес с помощью калорийной диеты

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

На самом деле кроме основных двух видов диетического питания существует еще один — калорийная диета для набора веса. Она разработана специально для повышения массы тела. Особенность в том, что она имеет половые различия, а именно: для мужчин (с целью увеличить мышечную массу) и для женщин (добавить объема в нужных местах).

Читать запись полностью

Правильное спортивное питание дома

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Прежде чем вести беседу о правильном спортивном питании в домашних условиях, рассмотрим поподробнее что, по сути, являет собой правильное спортивное питание. На сегодняшний день есть возможность приобрести специальное спортивное питание, но все же чаще всего люди отдают предпочтение домашней пищи.

Правильное питание — это, в первую очередь, сбалансированное питание, а правильное спортивное питание включает в себя пищу богатую протеином. Чаще всего употребляют протеиновые коктейли, [...]

Читать запись полностью

Самые лучшие продукты для набора мышечной массы

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Мышечного роста не будет, если регулярно не употреблять продукты для набора мышечной массы. Во-первых, в рационе должно присутствовать больше калорий, чем за день сжигается. Другими словами, для роста мышц необходимо достаточное количество «строительного материала».
Правильное питание крайне важно, потому что необходимые калории, получаемые из «не тех» продуктов, способны только вызвать чувство тяжести, не желаемый прогресс в наращивании мышц. Включив специальные продукты для [...]

Читать запись полностью

Соя — польза или вред?

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Наверняка, многие спортсмены всерьез задумывались о применении сои в качестве источника белка. Но, пожалуй, не один растительный продукт не вызвал ещё столько “за и против”, сколько вызывала именно соя. В этой статье мы поговорим о потенциальной пользе и вреде сои.
История сои:
Это растение принадлежит к общеизвестному классу бобовых. Удивительное растение по своей природе, соя изначально применялось [...]

Читать запись полностью

Польза рыбы в бодибилдинге

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Сложно представить красивое и изящное тело без соблюдения специальной диеты. Диета – слово суровое и требовательное, оно уже само по себе подразумевает некоторое ограничение в плане калорийности продуктов. Рыба в бодибилдинге не только продукт идеальный в плане соотношения калорий и белка, но и просто незаменимая штука.
О вкусах не спорят, но люди, которые рыбу не переносят [...]

Читать запись полностью

Яйца в бодибилдинге — незаменимый анаболический продукт!

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Яйца в бодибилдинге — бесспорно один из наиболее дешевых, но в тоже время питательных видов белка. Их целесообразно применять практически во всех видах силового спорта. Настоящий белок из яиц имеет высокую усвояемость и поэтому считается эталонным в сравнении с которым подвергаются оценке другие виды белка. Яйца кур состаят из протеина, который фактически на 100% состоит из [...]

Читать запись полностью

5 самых простых и действенных рекомендаций по сжиганию жира

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Давайте взглянем правде в глаза — никому не хочется сидеть на диете. Само упоминание слова диета вызывает внутреннее напряжение и беспокойство до спазмов в желудке. Но вот то, чего вы вероятно не знали: как избавиться от жировой ткани не принося себе страданий.
Кетоз — хороший пример того, что диета — не лучшее предложение для вас. Совсем недавно, а в некоторых случаях — до сих пор, гуру питания утверждали, что наступление кетоза (метаболическое состояние, когда ваше [...]

Читать запись полностью

Польза свинины в бодибилдинге — незаменимый источник белка!

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Издревле люди разводили разных животных для употребления в пищу. Некоторые народы склонны употреблять в пищу “всё что движется” в прямом смысле слова. Китайцы, например, едят даже водяных тараканов, французы улиток и лягушек. Эти блюда, конечно, экзотика, но есть животные которые, так или иначе, признаются всеми народами, но и в свою очередь вызывают большое количество споров. [...]

Читать запись полностью

Питание во время тренировки по бодибилдингу — основа роста мышц

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Мы можем говорить о питании при занятиях бодибилдинга практически бесконечно. Основы питания настоящего спортсмена разграничивается на питание до тренировки, питание во время тренировок и питание после них.
К вопросу питания следует подходить очень щепетильно. Некоторые спортсмены утверждают, что питание — это 50% результата. Вынужден не согласиться тут сразу, какие 50%? Без адекватного питания результата не будет вообще. [...]

Читать запись полностью

Основы питания до тренировки. Советы опытных тренеров

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

//

Питание любого спортсмена играет огромную роль в бодибилдинге. Пожалуй – это главнейшая составляющая, питание в какой-то степени даже важнее самих тренировок. Об этом свидетельствует довольно примитивная, но очень правильная фраза “мы то, что мы едим”. При этом питание – питанию рознь. Принципы питания до тренировки, и питание после, отличаются в корне, более того, сам образ [...]

Читать запись полностью

Страница 1 из 3123