Архив рубрики ‘Упражнения’

В очередной раз просматирвая интернет и читая статьи на тему бодибилдинга лишний раз удостоверился, что в сети очень много мусора и очень много сайтов, которые размещают абсолютно бесполезный материал на тему спорта, который не только не принесет пользы, а может даже нанести вред. Поэтму советую вам читать только проверенные и посещаемые ресурсы, дабы не попасть [...]

Читать запись полностью

В своих предыдущих статьях, посвященных накачке мышц исключительно при помощи гантелей я описывал как наиболее эффективное можно накачать мышцы спины, груди и бицепсы.
В сегодняшней статье я хочу затронуть мышцы ног. Так как ноги в нашем теле заслуживают отдельного внимания, следовательно вся сегодняшняя статья и будет посвящена исключительно им.
Многие начинающие атлеты — бодибилдеры абсолютно не уделяют [...]

Читать запись полностью

В первом свое посте посвященном накачке мышц исключительно при помощи гантелей Руководство — «Как Накачать Мышцы Гантелями» я описывал способы накачки мышц груди и спины.
Сегодня же я хочу остановиться исключительно на всеми любимой двуглавой мышце, то есть на бицепсах.
Так как способов накачать бицепсы множество, то мы с Вами сегодня рассмотрим наиболее эффективные из них.
Итак, [...]

Читать запись полностью

Мне кажется, что практически у каждого человека дома имеются гантели или гири. Лучше, конечно, иметь гантели, причем разборные, чтобы можно было регулировать вес и делать различные упражнения.
Как накачать мышцы гантелями? – вот вопрос, который волнует многих парней, у которых нет возможности посещать спорт – зал, а есть дома набор гантелей и все.
Сегодня мы коснемся [...]

Читать запись полностью

Базовые упражнения в бодибилдинге играют значимую роль при наборе мышечной массы, поэтому ни в коем случае не принебрегайте ими в своих тренировках.
Обычно, придя в зал я часто наблюдаю одну и ту же картину – новичок, мечтая накачать большие мышцы, садится в свой любимый и комфортный изолирующий тренажер и начинают качать какую – нибудь отдельную мышцу.
А [...]

Читать запись полностью