AtletIQ — тренируйся с умом!
Тренировочная программа от Спортврача

Эван Центопани (Evan Centopani): от «пышечки» до знаменитой груды мышц

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.


Evan Michael Centopani (Эван Центопани) появился на свет 7 апреля 1982 года в крупном городе штата Коннектикут — Бриджпорте. Вскоре после появления малыша, родители вынуждены были переехать в небольшой городок Монро, расположившийся в долине Фэрфилд Каунти штата Мичиган. Там и прошло детство и юность настоящего богатыря.

Эван Центопани: пятикилограммовый младенец и вещее пророчество

Мальчик родился крупнее, чем обычные дети — вес его составлял более 5 кг. Еще с пеленок Эвану  Evan Centopani: 45-килограммовый детсадовец еще не подозревает, что станет звездой бодибилдинга пророчили карьеру бодибилдера, однако родители не оценили таких перспектив и решили, что у сына должна быть другая судьба.

Когда ребенок пошел в детский сад, его вес уже составлял порядка 100 футов (45 кг). Он был крупнее всех в саду, да и, наверное, во всем городе не нашлось бы второго такого малыша.


Школьные годы чудесные! Но не для всех...

Школьникам с лишним весом редко удается вести себя наравне с другими детьми. И Эван был не исключением. Лишний вес для него был настоящей проблемой, которая не позволяла без стеснения ходить с друзьями на пляж или в бассейн, ведь там нужно показывать свое тело, которое на то время было не в лучшей форме.

С тем, что надоедает, бесспорно, нужно расставаться, причем без сожаления. Именно поэтому мальчик решил взять себя в руки и занялся похудением. За летние каникулы в школе Эвану удалось сбросить столько лишних килограммов, что его с трудом узнали собственные одноклассники. Человек с «железной» силой воли не только бегал по утрам, а еще и старался набрать мышечную массу взамен «потерянному» жиру. В этом Центопани помог велосипед и подвал его дяди, где можно было тренироваться с отягощениями.


От ненавистного вида спорта к ... жизненной цели!

В школьные годы Evan Centopani занимался футболом. По правде говоря, этот вид спорта ни в какой степени не привлекал парня.

Он играл только в надежде на то, чтобы распрощаться с ненавистными килограммами, да и члены команды очень просили — ведь благодаря Эвану у них был один из лучших защитников.

Против чрезмерного веса футбол не очень то и помог, зато на протяжении нескольких лет команда «держала удар».


Эван-победитель: за лето он вылепил себе новое тело!

«Это ваша жизнь. Вы живете только один раз. Она слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что вы ненавидите!»

Evan Centopani

В 9 классе 100-килограммовый Эван, проходя мимо тренажерного зала его команды, решил опробовать свои силы. Оказалось, что поднимать тяжести для него — занятие как раз по душе. Кроме того, прошло только несколько тренировок, а почти 10 кг — как и не бывало! Настоящее достижение!

Теперь он задался целью — похудеть при помощи штанг и гантелей. Также регулярные утренние пробежки помогли добиться ощутимых результатов в борьбе с лишним весом.

Результатом усердных тренировок стало то, что Центопани произвел фурор, придя в класс после летних каникул — молодой человек приятной внешности и весом не более 70 кг — он достоин уважения!

Университетская жизнь: новые успехи

Обучаясь в университете, Эван Центопани добился не только успехов в учебе, а и в работе над своим телом. Теперь у него не жир, а сплошные мышцы, силовые также стали на более высоком уровне — задатки культуриста уже были хорошо видны.

Закончив учебу, парень на протяжении трех лет продолжал заниматься в качалке, при этом он еще изучал правила спортивного питания и работал в фирме.

Работа не мешала Эвану регулярно качать тело и становиться все сильнее.

Работа и учеба не мешали Эвану идти к своей цели

Летом 2003 года Центопани поехал с другом в Италию. Эти три месяца оставили о себе незабываемое впечатление:


«Я словно превратил тренировки в работу — я спал, ел и тренировался. И это было здорово!»

Evan Centopani

Итальянские каникулы Эвана Центопани: ел, спал и качался

Захотел просто сравнить, а получил...два кубка!

Почти окончив колледж, в 2005 году, Эван принял участие в местном бодибилдерском турнире среди юниоров. Он шел на соревнования даже не с целью победить, ему просто хотелось сравнить, на сколько его тело смотрится среди форм других участников.

Первая победа стала также и первой ступенью для дальнейших выступлений парня на сценах родного города и многих других знаменитых аренах.

Получив на первом турнире сразу два кубка — за свою категорию и абсолютную — потрясению Эвана не было предела и он решил поднять требования к своему телу и еще усилить тренировки.

Новый этап работы над собой ради осознанной победы

Подготавливаться к очередным юниорским соревнованиям 2006 года Центопани начал практически сразу же после победы. Дейв Палумбо стал его тренером и наставником в этом нелегком труде, который должен был привести юношу к желаемой победе.

Из-за растущей достойной конкуренции, тренер готовил своего подчиненного нещадно: теперь нужно было выдерживать строгую диету и выносить еще больше кардио-нагрузок.

Для такого человека и эти соревнования оказались по плечу: он снова становится чемпионом среди абсолютного первенства и в своем весе.

Сразу же после соревнований Эвану позвонил Стив Блэкман с предложением «блистать» на страницах журнала Muscular Development. Согласившись, чемпион отправился в увлекательное путешествие в Лос-Анджелес на съемки и заключение контракта. Работа с MD дала возможность Эвану вести свою колонку в журнале. Немного позже бодибилдер заключил еще один контракт с Universal Nutrition.

Мужчина понял, что спортивные пищевые добавки данного производителя позволяют ему хорошо прогрессировать.

Эван получил возможность вести свою колонку в журнале

Карту профессионального культуриста IFBB Центопани принесла победа на соревнованиях Nationals — NPC.

За долгожданными победами последовал двухлетний перерыв в бодибилдинге — Эван готовился к профессиональной сцене.

Дебют и...снова в лидеры!

Дебютом бодибилдера стало участие в про-турнире NY PRO 2009 года, в котором он снова одержал победу, причем соперниками на сей раз были Деннис Джеймс и Маркус Рул.

Вот как выглядят те, кто победил, прежде всего, свою лень

В 2011 году Эван стал чемпионом на турнире Flex Pro (Santa Monica). Затем — соревнования Arnold Classic, на которых бывший чемпион занял четвертое место.

2012 год принес Центопани 8-е место на чемпионате Мистер Олимпия.

В 2013 году Эван стал победителем Tampa Pro Championships.

Полюбуемся, как качается молодой перспективный бодибилдер:

В наши дни...

На сегодняшний день Evan Centopani — молодой культурист с большими перспективами. Имеет красивую жену и маленькую принцессу-дочку.

Фотографии бодибилдера часто украшают обложки журналов про бодибилдинг и фитнес. Спонсором многократного чемпиона является компания по производству спортивного питания — Universal Nutrition.

AtletIQ — тренируйся с умом!

Читайте также






Оставить комментарий или два