В своих предыдущих постах под названием : “Как Накачать Мышцы Дома и добиться отличного результата?” и “Как накачать Мышцы Груди дома без специального оборудования.” я уже писал о тренинге в домашних условиях, теперь же я хочу написать серию постов о домашнем тренинге, которые помогут Вам полностью окунуться в мир домашнего бодибилдинга.

И так, начнем…

Домашний бодибилдинг… Существует ли он или это просто миф?

Скажу Вам откровенно – для начинающего атлета и для того, кто просто хочет держать свое тело в тонусе домашний бодибилдинг бесспорно существует.

Хочу сразу оговориться о понятии “ домашний бодибилдинг” и что я имею ввиду говоря об этом.

“Домашний бодибилдинг” – это занятий культуризмом исключительно в домашних условиях при минимальном наборе тренажеров и оборудования или вообще без них.

И тогда сразу возникает вопрос – а как же заниматься без тренажеров, без штанг и гантелей? Разве это возможно?

Возможно, скажу я вам, но только на уровне любителя и новичка. Для настоящих занятий уже понадобится хорошо оборудованный спорт зал,ну или хотя бы набор штанги, стойки, скамьи, гантелей для тренировок.

А теперь перейдем к сути – как  и при помощи чего можно заниматься бодибилдингом дома?

Что Вам понадобится:

1. Для начала было бы очень неплохо иметь дома элементарный набор гантелей – с ними можно выполнять множество упражнений, которые и помогут Вам в начальном строительстве тела.
2. Во-вторых, выделите себе необходимое пространство в комнате для занятий, которое должно быть безопасным и достаточным для тренировок. Под словом “безопасное” я имею ввиду свободное ото всяких острых, хрупких предметов, стекол, мебели, техники и т.д.
3. В-третьих, постарайтесь заниматься всегда в одно и то же время, чтобы Ваше тело и Ваши биологические часы привыкли к выбранному режиму и были готовы работать на полную.
4. В-четвертых, начальная подготовка технике выполнения основных упражнений с гантелями.
5. И наконец, в-пятых, огромное желание и мотивация совершенствовать свое тело и свое здоровье. Можете мне поверить – при огромном желании можно построить отличное тело даже дома и при минимальном наборе оборудования. Запомните – мотивация в бодибилдинге играет очень важную роль и будет вашим пропуском в мир культуризма.

Взгляните на Сильвестра Сталлоне в молодости и Вы поймете что такое мотивация… Так как он занимался дома. Привязывал с палке стопки книг и качал мышцы и ничто не могло его остановить на пути к славе и великолепному телу.

А как насчет одного из лучших бодибилдеров начала 20 века –Стива Ривза. Он вообще для того, чтобы не терять форму во время его службы на флоте брал тяжелую якорную цепь и поднимал ее.

Запомните – ничто и никакие отговорки не должны помешать Вам построить себя и свое тело. Отговорки – удел слабых духом!!!

Продолжение темы читайте в следующих постах.

Короткая заметка: Те, кто верит в судьбу и в расположение звезд,могут почитать свой гороскоп на неделю и следовать указаниям звезд.