AtletIQ — тренируйся с умом!
Тренировочная программа от Спортврача

Мышечная память

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.


Что же все таки такое мышечная память? Дело в том что наше тело хорошо помнит физическую нагрузку, к примеру ученые доказали что если представить как ты бежишь, появится напряжение именно в тех мышцах, которые отвечают за данное упражнение.

Говоря научным языком — это долгосрочные изменения структуры мышечных а так же нервных клеток...

Мышечная память

Порой ввиду разных обстоятельств, таких как болезнь, травма, спортсмену приходится прекратить тренировки, вследствие чего мышцы атрофируются и миоциты уменьшаются в своем объеме, по причине того что без физической нагрузки используется меня органель и цитоплазмы.

Не взирая на это при возвращении спортсмена, форма былая форма возобновляется сравнительно быстро, развитие силы и выносливости происходит значительно быстрее чем у новичков.

Реконструкция нервных клеток

Понятие мышечной памяти известно уже довольно давно, ученые связывают ее проявление с нервной системой, происходит усиление возбудимости нейронов, проявляются новые синапсы, следствием того является улучшение нервно-мышечного напряжения.


Во время тренировок возвратившегося спортсмена, у него осуществляется ускоренны рост сосудов, двигательные области интенсивней снабжаются, секретируются нейротрофические факторы.

Норвежские исследователи доказали, что волокна наших мышц обладают собственной памятью, а связан данный процесс с появлением новых ядер. Данные волокна- это клетки, которые в свою очередь образуют мышечную ткань, обычно длина ткани равна длине мышцы

Помимо всего прочего мышечная ткань множество и множество ядер.

Уже давно доказано, что рост мышечной массы происходит за счет увеличения числа ядер в мышечных тканях . Чем больше ядер тем больше у человека работающих генов, которые контролируют управление синтезом сократительных белков.

В ходе опытов было доказано что данное изменение надолго, даже в течение 3 месяцев атрофии количество ядер не сократилось, а лишь снизили свою активность.

Во время слияния с клетками — миосателлитами происходит образование новых ядер, эти клетки постоянно делятся, но с возрастом деление проход все более реже, вследствие чего пожилому человеку набрать спортивную форму будет гораздо сложнее, если он не тренировался в молодости.

AtletIQ — тренируйся с умом!

Читайте также






Оставить комментарий или два