Записи с меткой ‘эксперимент по набору массы’

Эксперимент. Отчет о седьмой неделе тренинга (12.05.2011)

//

И так, вашему вниманию предоставляю краткий отчет о седьмой или четвертой массонаборной неделе тренинга.
Эту неделю я работал по той же схеме, что и предыдущую, то есть 3 дня тяжелого тренинга и 1 день отдыха, после чего снова 3 дня тренинга.
Скажу вам честно — работа по такой схеме просто выматывает, все силы остаются на тренировке. Сил становится [...]

Читать запись полностью

Эксперимент. Отчет о шестой неделе. (05.05.2011)

//

Снова здравствуйте!!!
На связи Костин Александр и отчет о шестой неделе массонаборного цикла моего эксперимента.
Эта неделя как и предыдущая прошла на позитиве, с зарядом бодрости и огромного желания набрать несколько килограмм мышц. Планы как всегда — «Наполеоновские»- набрать как можно больше мышечной массы в сжатые сроки с минимальным набором оборудования и без использования какого-либо спортивного питания. Исключительно [...]

Читать запись полностью

Эксперимент. Отчет о пятой неделе тренинга (28.04.2011)

//

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога! Сегодня пост будет совсем коротким — отчет о пятой (второй массонаборной) неделе тренинга.
Тренировки проходят на полном позитиве, энергии много, прогресс есть, сила растет. О чем еще можно мечтать бодибилдеру? Набрал за 2 недели больше 3 кг, что не может не радовать. Хотя сразу скажу, что 3 кг — это конечно же не [...]

Читать запись полностью

Эксперимент по набору мышечной массы в ограниченных условиях. Отчет о четвертой неделе тренинга (21.04.2011)

//

Приветствую всех моих читателей!
Вот и настало то время, когда я с уверенностью могу сказать, что прошла первая неделя массонаборного цикла моего эксперимента. Напомню, что первые три недели были вступительными, так сказать разминочными, а теперь — набор массы.
Как я и говорил массонаборный цикл будет длиться примерно 1,5-2 месяца, после чего наступит период оттачивания мышц и сгонки лишнего [...]

Читать запись полностью

Эксперимент по набору мышечной массы в ограниченных условиях. Неделя 3 (14.04.2011)

//

Здравствуйте, уважаемые читатели блога gymblog.ru , сегодня 14 апреля 2011 года и перед вами отчет о третьей недели моего эксперимента.
Напомню, что первые две недели я приходил в форму, давал время своему телу и мышцам вспомнить работу с железом, вспоминал правильную технику выполнения основных массонаборных упражнений, которые в будущем и буду использовать, а на третьей неделе [...]

Читать запись полностью

Эксперимент по набору мышечной массы в ограниченных условиях. Отчет о второй неделе тренинга. 07.04.2011

//

Рад снова приветствовать всех читателей моего блога! На связи как и всегда Костин Александр. В сегодняшней статье, которая является третьей частью моего эксперимента по набору мышечной массы я опишу вам, что делал и как занимался вторую неделю, которая благополучно подошла к концу.
Напомню, что официальный отчет моих тренировок начался 24 марта 2011 года и, как я [...]

Читать запись полностью

Эксперимент по набору мышечной массы в ограниченных условиях. Отчет о первой неделе тренинга. 31.03.2011

//

Итак, я начинаю тренировки. Первые пару-тройку недель я буду подготавливать свой организм к нагрузкам, а именно я буду тренироваться с легким весом и выполнять в каждом подходе по 15 — 20 повторений.
Сама тренировка будет заключаться в следующем:
1 — разминка, которая включает в себя просто разогрев мышц, суставов и связок. Длительность составит минут 5-10, после чего перехожу к [...]

Читать запись полностью

Эксперимент по набору мышечной массы в ограниченных условиях. Часть 1

//

Рад снова приветствовать всех моих читателей. На связи Костин Александр. Понимаю ваше негодование и вопросы — почему так долго не было новых постов на блоге? Сейчас я вам все объясню...
Дело в том, что основная моя профессия — моряк, а именно Помощник капитана и мне, хочу я этого или нет приходится раз в 4 месяца уходит в [...]

Читать запись полностью