AtletIQ — тренируйся с умом!
Тренировочная программа от Спортврача

3 Самых Эффективных способа Как Набрать Вес тела

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.


Как набрать вес – вот одна из основных проблем,которая на равне с тем как потерять его волнует многих людей, потому что все хотят быть красивыми и иметь привлекательные формы. Поэтому я вам предлагаю рассмотреть основные способы как набоать вес тела. А какой из них выбрать – решать только вам.

Прежде всего стоит определиться какой вес вы хотите набрать?

Это может быть большей частью жировая масса или же все-таки мышечная. Но я думаю, что врятли кому-то захочется набирать массу при помощи жира, хотя всякое бывает…

Ну давайте все по порядку...

1.  Первый способ набрать вес –

как набрать весесть высококалорийные продукты и “плохие” углеводы с высоким гликемическим  индексом.


Сюда относятся все углеводы, которые вызывают резкое повышение глюкозы в крови, что ведет к гипергликемии. В основном эти углеводы имеют гликемический индекс более 50.

Это в первую очередь белый сахар в чистом виде или в сочетании с другими продуктами, например сладости, конфеты. Сюда относятся также все промышленно обработанные продукты, особенно хлеб из белой муки, белый рис; напитки, особенно спиртные; картофель и кукуруза.

При употреблении этих продуктов вы будете набирать вес, но за это вы будете платить своим здоровьем, так как избыточная масса негативно сказывается на нашем организме.

2. Второй способ как набрать вес-

Он является не таким простым и быстрым, как первый, но более полезным – это набирать мышечную массу при помощи как набрать вестренировки с отягощениями или при помощи занятий бодибилдингом по программе тренировок для начинающих.


Но в этом случае мы не просто наберем вес, а сделаем себе красивое и сильное тело, которое не стыдно будет показать окружающим.

Но, чтобы воспользоваться этим способом придется запастись терпением, потому что быстро нарастить мышцы без специальных программ тренинга, правильного питания и отдыха никак не получится.

Поэтому забудьте о том, что вы придете в спорт зал, возьмете маленькую гантельку или сядете на тренажер и все пойдет как по маслу. Такого точно не будет.

Наймите себе персонального тренера и почитайте побольше книг по бодибилдингу и только тогда вы поймете  — нужно оно вам и сможете ли вы выдержать такой ритм? Или лучше воспользоваться первым способом – лежа на диване есть пирожные и тортики.


3. Но есть и еще один способ —

как набрать весОн очень быстрый, но все-таки действует разрушающе на наш организм – это занятие бодибилдингом с  применением анаболических стероидов.

При данном способе набора веса вы безусловно будете расти, но как сказал Владимир Турчинский, –“Тот вред, который окажут анаболические стероиды на ваш организм не сравним с теми результатами, которые они вам принесут.”

Так что какой способ выбрать решать только вам. В каждом способе есть свои плюсы и минусы. Все зависит от того, что надо именно вам. Может вам срочно хочется накачаться, тогда способ 3 или же вы хотите быть здоровым и подтянутым  — тогда способ №"2.

А какой способ как набрать вес подходит тебе?

В заключении хочу добавить следующее — За время существования программы «6 недель силы» ее успело испытать на себе более 250 атлетов различного уровня подготовки, о чем свидетельствуют отзывы, которые вы можете найти ТУТ. Поэтому тем, кто желает добиться высоких результатов в железном спорте я советую приобрести программу «6 недель силы» и прогрессировать на каждой тренировке.

AtletIQ — тренируйся с умом!






9 комментариев к “3 Самых Эффективных способа Как Набрать Вес тела”
  • Вячеслав
    25 января, 2011, 21:11

    Выбирайте 2 способ,при должной самоотдаче вы будете получать удовольствие от процесса!

    Качайся или ты навсегда останешься слабаком!!!

  • 25 января, 2011, 21:24

    @ Вячеслав:

    Абсолютно согласен, хотя есть такие люди, которые не могут себя заставить идти мелкими шажочками к телу своей мечты и все-таки выбирают другие способы. А жаль...

  • Сергега
    14 марта, 2011, 15:55

    @ Костин Александр:

    Здарова, ты случайно с вольска, ул. комунарная?

  • 29 марта, 2011, 19:49

    нет, далеко не оттуда!

  • Кирилл
    17 октября, 2012, 22:25

    Мне очень помогает в наборе мышечной массы препарат Леветон.

    «Леветон форте» является лучшим недопинговым средством в мире по анаболизирующему действию и поддержанию уровня тестостерона в организме. Дополнительным свойством «Леветона форте» является усиление либидо и потенции.

    Стероидные гормоны стимулируют рост мышечной массы лучше, но вредны для здоровья. При использовании Леветона можно добиться эффекта в 30-40 % от эффекта при приеме больших доз гормонов без вреда для здоровья.

    «Леветон П» выпускается в двух видах расфасовки: Пластиковый флакон -  60 таб. и   300 таблеток.

    Не лекарство (не требует рецепта) и не допинг.

    Содержит полный комплекс витаминов и микроэлементов, нужных для здоровья (антиоксиданты, витамины В, Е и С).

    Благотворно влияет на систему кровообращения и ЦНС.

    Улучшает память и обучаемость.

    Помогает при проблемах с эндокринной системой.

    Предотвращает гипоксию.

    Хороший анаболитический эффект.

    Помогает при ВСД

    По 1 таблетке 3 раза в день, длительность курса 1 месяц. Потом 2-3 месяца отдых для желез, производящих тестерон.

  • 17 октября, 2012, 23:34

    Кирилл, никогда, если честно не пробовал его принимать, но за отзыв спасибо. Думаю, читателям будет полезно узнать о ваших успехахв наборе массы.

  • Денис
    16 августа, 2013, 16:59

    Фигня всё это!)

Оставить комментарий или два